ジョギングで体力作り

登山に行く季節になったのでジョギングも再開しようかなと思ってます。前回の登山で近所の山に行ったんですが、やっぱり冬の間中何もしてなかったので体力が落ちてること落ちてること。これはいかん！と思ってその後からジョギングをしだしたのでした。ジョギングは登山に行く時にやっていると息があがりづらくなるので積極的にやってます。せっかく山に行ったのに登るのに精一杯になっちゃうと景色を楽しんだりする余裕がなくなっちゃいますから。

ジョギングも久々なので、やっぱり無理をしない程度に徐々に距離を伸ばしたりタイムを意識したりしていこうと思ってます。取りあえずは朝30分間走り続けることを目標に始めてみました。最初の日はやっぱり走り続けるってだけでキツかったので、ほとんどウォーキングみたいな感じになってしまいましたが……。まぁ、ここからですよね。

早朝のジョギングをやった後は気分もすっきりしますし、頭も冴えて良い感じです。その後の朝食の準備や掃除・洗濯なんかもはかどります。単に体力がつくというだけでなく、毎日の体調が良くなるのもジョギングの良いところですね。もちろんやり過ぎには気をつけないといけませんけどね。登山を楽しくするためにやっているので、体の負担にならないようにしておかないと。